close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Sestava na AEROBIC !

22. května 2008 v 20:28
Tadytu sestavu jsem si vymyslela sama !! Snad se vám bude líbit !! Bdu to psát tak jak se to vyslovuje !! sry jestli to někdo nebude vědět co to je
Tak tady je :
Steptač L pravá noha 1x,Normální skok,klik pánský triceps 2x,otočíme se na záda,placka na zádech 1x,pres: turecký sed, íčko na pravé noze,běh na místě pravá levá noha,véčko pravá noha a otočka , džek 2x, hajlekik jako kankán pravou přez levou 1x,póza .
Tak to je vše ! můžete si tadytu sestavu zacvičit každý den teda jestli chcete zhubnout !!
Běhejte,a jeětě přžed tím než začnete běhat cvičit nebo posilovat se pořádně protáhněte !!!!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Marťa z blogu www.ewa1997.blog.cz Marťa z blogu www.ewa1997.blog.cz | E-mail | Web | 22. května 2008 v 20:33 | Reagovat

je to fajn ale trochu jsem se zamotala

2 .............. .............. | 23. května 2008 v 9:15 | Reagovat

trapárna smaž to!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama