Tadytu sestavu jsem si vymyslela sama !! Snad se vám bude líbit !! Bdu to psát tak jak se to vyslovuje !! sry jestli to někdo nebude vědět co to je
Tak tady je :
Steptač L pravá noha 1x,Normální skok,klik pánský triceps 2x,otočíme se na záda,placka na zádech 1x,pres: turecký sed, íčko na pravé noze,běh na místě pravá levá noha,véčko pravá noha a otočka , džek 2x, hajlekik jako kankán pravou přez levou 1x,póza .
Tak to je vše ! můžete si tadytu sestavu zacvičit každý den teda jestli chcete zhubnout !!
Běhejte,a jeětě přžed tím než začnete běhat cvičit nebo posilovat se pořádně protáhněte !!!!
je to fajn ale trochu jsem se zamotala